Energy bar ini kebanyakan memang tersedia di pasaran Indonesia. Maksudnya, memang  ada di pasar, pasar tradisional pun ada. Jadi, yang dibahas di sini bukan energy bar Internasional, yang kalo beli pun mesti online. Jadi, aku mau review dikit, beberapa energy bar yang pernah aku coba

1. Snickers

Lo bukan lo kalo lagi laper

Di iklannya, Snickers bilang "Lo bukan lo kalo lagi laper", secara tersirat menyatakan kalau Snickers mengandung kalori tinggi yang bisa mengganti makanan. Rasa coklatnya enak, tapi karamelnya bikin eneg. Tinggi kalori, dan "benar-benar padat". Gak pernah habis kalau makan satu bungkus langsung, karena eneg duluan tadi.
Kalori 1 bungkus 55 g (Rp 8.000-an) = 280kcal

2. Fitbar

Snacking with no worry

Terkenal di kalangan cewek sebagai snack diet. Iklannya pun lebih ke arah "kalo lo makan snack enak dan lezat ini, gak usah takut gemuk deh". Rasanya krispi, gak sekental Snickers, tapi perut masih berasa kosong, gak kenyang kalau makan ini. Tinggi serat (liat aja di bungkusnya), kadang aku sakit perut mules habis lari kalau makan ini. Kelebihannya adalah: sering promo beli 2 dengan harga lebih murah di Indo atau Alfa.
Kalori 1 bungkus (Rp 5.000,-an promo) = 90 kcal

3. Simba cereal bar

Ini favorit aku. Semacam wafer anak-anak, harganya juga murah. Krispi, gak bikin enek, tinggi kalori, dan minim efek samping sakit perut. Sayang, agak susah nyarinya.
Kalori 1 bungkus (Rp 2.000,-an) = 130 kcal

4. Probar

Snack sebelum berlari

Ini sebenarnya jenis langka, karena ini ransum TNI sebelum prajurit itu berlatih. Gak dijual secara bebas sih, tapi ada beberapa toko online yang menyediakan. Gak tau asli atau nggak yang online itu. Kemaren juga dapet dikasih temen yang pamannya anggota TNI. Jadi, sekalian nyoba.
Secara umum, bentuknya mirip susu bubuk yang dipadatkan. Kalau dimakan, langsung hancur di mulut jadi kayak semacam bubuk tadi. Lebih mirip energren dalam bentuk padat.
Efek samping: kata teman, kalau nggak tahan, biasanya ada masalah di perut. Dan bener aja, habis HM, perut langsung diare 2 hari.
Kalori 1 bungkus (isi 4 bar persegi kecil) = 330 kcal

5. Kurma

Snack sebelum lari: kurma

Sekalian aja deh bahas kurma, walau pun bukan energy bar, tapi biasa dikonsumsi sebelum latihan. Dapat info dari temen seperjalanan waktu Borobudur Marathon, dia selalu makan kurma sebelum latihan.
Karena aku gak suka kurma yang agak padat, semacam "kental" karena biasanya eneg kalau dimakan pagi-pagi, jadi sebaiknya pilih yang agak kering. Lumayan 3 butir bisa mengganjal perut.
Kalori 3 butir kurma = 80-90 kcal

Beberapa snack tadi yang sering aku konsumsi sebelum lari. Yang merk Internasional susah nyari di kota kecil di lingkunganku. Buat kalian yang juga "hidup di kota kecil", pilihan-pilihan tadi bisa dipertimbangkan.