RUNNING WITH CARING

Saat lari mendengarkan beat metronome, fokus langkah jadi lebih beraturan dan iramanya enak buat diayunkan, meskipun dengan pace tinggi.

Jadi, aku membagi beat metronome menjadi 4 beat, supaya bisa sekalian latihan dengan cadence baru, sesuai dengan jenis-jenis lari.

Energy bar adalah makanan yang udah dikompres, sehingga dalam bentuk yang kecil, tapi tinggi kalori. Bagus banget buat dimakan sebelum latihan. Karena tubuh perlu asupan energi yang cepat dicerna.

Bingung juga mau bilang energy bar atau apa, tapi hampir semua produk yang aku sebutkan di bawah berbentuk bar atau batangan, juga mengandung sejumlah kalori yang penting untuk dibakar cepat saat berlari. Jadi, kita anggap energy bar aja ya...