Ini yang sebenarnya susah. Lo sendiri kerja, istri juga kerja, terus punya anak di rumah, masih kecil lagi, terus lo mau rutin latihan lari. Mengatur jadwal yang kadang ribet. Bentrok sama jadwal kerja sendiri, jadwal kerja istri, jadwal liburan keluarga. Berkaca dari pengalaman pribadi, aku mau bagi tips sedikit aja Family first Keluarga itu lebih penting daripada latihan. Jadwal latihan bentrok sama jadwal...
Lompat tali "cuma" mainan zaman anak-anak yang lebih punya unsur Fun daripada sport. Tapi jika dilakukan dengan benar, lompat tali sangat bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi, stamina dan daya tahan seorang Pelari. Latihan Kardio James Bagley, asisten profesor kinesiologi Universitas San Fransisco mengatakan, "Lompat tali dapat meningkatkan tingkat metabolisme 10-12 kali dari saat istirahat, yang sama dengan jogging 6-7 mil selama 1 jam." Peningkatan...
Borobudur Marathon 2019 bagi saya adalah: Virgin Half Marathon Half Marathon adalah sebuah pilihan saat mendaftar. Datang ke Magelang tanpa pernah menembus 21 km, Jarak terjauh pun hanya 15 km. Ragu saat memulai race? Ya. Tapi saya datang dengan kepercayaan diri: 15 km dalam 1 jam 16 menit. Sisanya, jika menurunkan pace ke 6:00 pun, Sub-2 bisa diraih. Memasuki kompleks area Candi sekitar...
