NRC Nike Run Club: Lebih dari Sekedar Pelatih Lari
Postingan pertama, saya mau rekomendasikan aplikasi running yang sering menemani ngos-ngosan di jalan.
Kenapa saya memilih Nike Run?
Banyak pilihan aplikasi lari sebenarnya: FitBit, GoogleFit, Strava, Runtastic, Endomondo, apa NRC?
Kembali ke inti aplikasi running sebenarnya sama: pace, jarak, waktu. Kita pun juga pengen taunya berapa angka-angka itu. Yang membedakan adalah User interface dan tambahan fasilitas di dalamnya.
Fitbit dan GoogleFit lebih untuk aktivitas keseharian dari bangun pagi sampai ngorok lagi. Strava bagus, semacam Facebook'nya buat pelari. Runtastic dan Endomondo juga oke, sayang mesti pake acara premium membership buat buka fitur yang lain.
NRC? FREE!!! Dengan fitur yang luar biasa.
Dan nilai lebih dari NRC adalah "Pelatih Saya".
 |
| Pilihan mode Pelatih Saya. Mau latihan untuk persiapan lomba juga ada. |
=== skip, mode pelatih saya sekarang sudah tidak ada lagi ===
Fitur ini memberikan kita kesempatan memiliki pelatih lari pribadi. Beberapa tipe latihan lari diatur oleh dia. Latihan lari interval (yang luar biasa capek), lari tempo cepat, lari jarak jauh, dan lari tolak ukur yang menjadi tugas dari seorang pelatih pro, bisa dijadwalkan oleh Nike Run, menyesuaikan kemampuan kita. Waktu istirahat lari, yang sering diabaikan pun juga ikut diatur. Runtastic dan Endomondo pun juga punya, sayang mesti bayar, dan saya gak suka bayar-bayar kalau ada yang gratis.
 |
| Tampilan Latihan Khusus NikeRunClub |
Nilai lebih lagi dari latihan NRC ini adalah mode lari tolak ukur. Mengukur kemampuan lari kita untuk jadi database program lari beberapa minggu ke depan. Simpel, lari aja selama 15 menit. 15 menit ini terbagi menjadi 7 menit pemanasan lari santai, 3 menit lari cepat, dan 5 menit pendinginan. Lari tolak ukur biasa dilakukan di minggu awal dan di tengah program lari. Nike akan menilai lari, membikin jadwal lari hingga beberapa minggu ke depan, bahkan sampai reschedule jadwal yang sudah Nike buat sendiri. Dan kenyataannya, jadwal dari Nike benar-benar cocok dengan saya. Inilah yang membuat Nike benar-benar menjadi pelatih pribadi lari yang cocok untuk semua.
 |
| Tampilan latihan Nike Training |
Sekarang, Nike Run Club mempunyai menu latihan terprogram yang baru. Dengan latihan terstandar dari Nike, tinggal ikutin aja program latihan yang ada setiap minggunya. Ada 3 program: 10k, HM, dan FM. Dengan berbagai metode lari yang berbeda, bisa diikuti untuk mencapai tujuan latihan lari kita. (Sayangnya cuma tersedia dalam bahasa Inggris, kita mesti ganti setting bahasa hp)
Dengan berkolaborasi bareng saudaranya, aplikasi Nike Training, Nike gak cuma nyuruh kita lari doang. Dia juga nyuruh latihan tubuh berupa peregangan dan kekuatan, guna meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, mobilitas, dan stabilitas buat pelari. Berkelas dunia deh pokoknya.
Dan semuanya Gratis!
Dan semuanya Gratis!
Kalau hanya ingin memakai tracker GPS untuk mengetahui pace, jarak, dan waktu ya silahkan saja. Tapi seperti yang audio coach katakan: setiap lari memiliki tujuan, dan tujuan itu adalah membuat kita lebih baik.
Orang sering ngomong soal lari, "kalo lari, lari aja, mau cepat, atau lambat, yang penting dijalani". Motivasi itu cocok buat yang mau memulai lari. Kalau sudah dan tekun, bukan sekedar lari doang, kita harus mendapatkan lebih: bugar dan puas.
1 comments
Tentang lari tolak ukur, 15 menit dibagi 7 menit pemanasan lari santai, 3 menit lari cepat, 5 menit pendinginan, nah yg dimaksud pendinginan ini, kita lari santai/jalan atau kita melakukan stretching ?
ReplyDelete