Salah satu tanda awal dehidrasi tubuh adalah, kita merasa haus. Itu pasti. Sehingga, untuk mencegah dehidrasi saat berlari, ya jangan sampai haus. Di setiap event lari, pasti disediakan water station, 2-3 km tiap poskonya. Itu udah jadi patokan buat kita, kalau paling nggak, kita mesti ngisi bensin dulu tiap 2-3 km itu. Supaya apa? Nggak haus. Race lari gak beda dengan waktu latihan....
Hari itu rencananya mau Recovery run aja. 2 hari yang lalu baru aja interval 5x800 meter. Berlari dengan irama santai, ditemani dedaunan akasia yang melambai. Satu kilometer terlewati, satu setengah kilometer terlewati, masih nyantai. Tapi tiba-tiba... Nyuttt. Nyeri mulai aku rasakan di paha kanan sebelah luar. Nggak begitu sakit sih, jadi lari tetap lanjut. Makin jauh diayun, rupanya paha makin sakit. Di titik...
